Voimatason
säilyttämiseksi kannattaa sitä harjoitella
myös lajinomaisesti.
20 lyöntiä maksimivoimakkuudella pehmustettuun
takaseinään. Kuitenkin teknisesti puhtaita
suorituksia.
Lyönnit ennalta
sovitun kaavan mukaan. Tavoitteena oppia hallitsemaan palloa.
Esimerkkinä 'salmiakkityyli':
Palloa lyödään yhden laidan kautta toiselle
pelaajalle, nopeus kasvaa taitotason kasvaessa.
Ainoastaan syötössä pelaajalla on täydellinen kontrolli palloon ja aikaa lyönnin suorittamiseen. täten syöttöä pitää harjoitella.
Harjoite kehittää henkistä vahvuutta, koska jokainen piste on ns. eräpallo. Harjoitteeseen tarvitaan 4-6 pelaajaa. Harjoitteessa pelataan normaalia peliä. Kuitenkin siten, että jokaisen pallon hävinnyt poistuu pelistä ja jonon seuraava tulee tilalle. Uusi pelaaja aloittaa syötöllä.
Harjoitus kehittää lyöntitekniikkaa ja hyväksi havaittuja lyöntejä. Harjoitteeseen kuuluu vain 2 lyöntiä, rännipallo ja sen palautus. Rännilyönti lyödään nopeudella jolla se putoaisi maaliin. Tästä lyönnistä lyödään kuitenkin vastapallo yhden laidan kautta maaliin. Vastapallo lyödään juuri yhden laidan kautta, koska siellä on vastustajan puolustus on heikoimmillaan.
Valmentaja antaa tai arvotaan satunnaisesti joku tietty osa-alue mihin erässä keskitytään erityisesti. Nämä voivat olla esimerkiksi kaksi seinää, lyöntinopeuden vaihtelu, lyönnit hanskan taakse tai virheetön peli. On tärkeää osata pelata monipuolisesti, jotta pystyy käyttämään jokaisen vastustajan heikkouksiaan hyväkseen.